Cadeiras Ergonômicas
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Cadeira Ergonômica com Ajuste Lombar. Aprenda a Ajustar Corretamente
12/07/2024
Cadeiras Ergonômicas
Uma cadeira ergonômica com ajuste lombar é fundamental para a manutenção da postura e o conforto, principalmente da coluna lombar. Mas não basta ter uma cadeira ergonômica com ajuste lombar, precisamos saber como ajustar o apoio lombar, não é mesmo?
Antes de ajustar o apoio lombar devemos avaliar qual o grau de lordose lombar fisiológica que a pessoa consegue manter de forma ativa sem auxílio da cadeira.
Uma forma simples é você sentar na cadeira com o apoio lombar distante de você, na menor regulagem possível e com o encosto o mais plano possível.
Em seguida você deve fazer um movimento como se estivesse empinando o bumbum, com este movimento você vai perceber o surgimento de um espaço entre o encosto e a sua coluna na região lombar.
O ajuste lombar deve ser feito para preencher este espaço que foi criado entre você e a cadeira. Nos modelos Slim e Infinity da Spalt este ajuste lombar é feito vértebra por vértebra, até a sua coluna lombar estar completamente apoiada.
Neste momento você pode relaxar e aquele espaço que foi preenchido irá te auxiliar na manutenção da sua lordose lombar.
Dois fatores importantes na realização do ajuste lombar. O ajuste não pode ser menor nem maior do que você é capaz de fazer ativamente. Se for menor você vai sentir falta de apoio e se for maior você pode sentir dor pelo aumento da pressão apenas na região lombar.
Vale lembrar que uma lordose lombar fisiológica tem entre 40 e 60 graus, o que equivale a um apoio lombar com ajuste entre 2 e 6 cm de profundidade.
Fique atento especialmente com cadeiras que oferecem almofada lombar muito grande, elas podem te afastar da cadeira e não permitir que suas costas permaneçam bem apoiadas.
O ajuste lombar da cadeira é uma das partes mais importantes na configuração de uma boa cadeira ergonômica, principalmente se você está buscando uma cadeira confortável para a coluna.
A melhor forma de saber se uma cadeira ergonômica possui um ajuste lombar que vai atender às suas necessidades é experimentando, se possível com auxílio de um especialista em postura.
Antes de ajustar o apoio lombar devemos avaliar qual o grau de lordose lombar fisiológica que a pessoa consegue manter de forma ativa sem auxílio da cadeira.
Uma forma simples é você sentar na cadeira com o apoio lombar distante de você, na menor regulagem possível e com o encosto o mais plano possível.
Em seguida você deve fazer um movimento como se estivesse empinando o bumbum, com este movimento você vai perceber o surgimento de um espaço entre o encosto e a sua coluna na região lombar.
O ajuste lombar deve ser feito para preencher este espaço que foi criado entre você e a cadeira. Nos modelos Slim e Infinity da Spalt este ajuste lombar é feito vértebra por vértebra, até a sua coluna lombar estar completamente apoiada.
Neste momento você pode relaxar e aquele espaço que foi preenchido irá te auxiliar na manutenção da sua lordose lombar.
Dois fatores importantes na realização do ajuste lombar. O ajuste não pode ser menor nem maior do que você é capaz de fazer ativamente. Se for menor você vai sentir falta de apoio e se for maior você pode sentir dor pelo aumento da pressão apenas na região lombar.
Vale lembrar que uma lordose lombar fisiológica tem entre 40 e 60 graus, o que equivale a um apoio lombar com ajuste entre 2 e 6 cm de profundidade.
Fique atento especialmente com cadeiras que oferecem almofada lombar muito grande, elas podem te afastar da cadeira e não permitir que suas costas permaneçam bem apoiadas.
O ajuste lombar da cadeira é uma das partes mais importantes na configuração de uma boa cadeira ergonômica, principalmente se você está buscando uma cadeira confortável para a coluna.
A melhor forma de saber se uma cadeira ergonômica possui um ajuste lombar que vai atender às suas necessidades é experimentando, se possível com auxílio de um especialista em postura.
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